7 módszer, amellyel az intuíciót fel lehet tölteni, hogy meghallgassa a belső hangját

A spirituális útmutatás közvetítéséhez nem kell ingadozást vagy kristályokat hordoznia a melltartójában (de tetszik, ha akarod!). Nevezze a bélnek, az intuíciónak vagy az általános útmutatásnak, de a belső hangja őrülten erős GPS-ként működik az Ön által hozott döntések irányításakor - függetlenül attól, hogy a belső feladatokat követi-e, hogy áthárítsa vállalati munkáját és feliratkozzon a jóga-tanár képzésre, vagy csak tudjon amikor több alvásra van szüksége az életedben. Csak meg kell tanulnia, hogyan kell élveznie az intuícióját, majd cselekednie azokkal a suttogásokkal, még akkor is, ha azoknak nincs logikus értelme.


Oké, de mi van, ha a tücsköket csak hallja? Hogyan valóban hallja azt a belső hangot? Annak érdekében, hogy segítsen nekünk a kérdés megválaszolásában, leültünk Los Angeles-i életvezető edzővel és Gwen Dittmar légzéscsillapító tanárral, hogy ötleteket kérjenek a belső hangod meghallgatásához.

1. Hozz létre teret belső hangod átjutásához

'Az egyik ok, amiért az emberek nem hallják az intuíciójukat, nem bíznak benne, vagy nem követik tovább, az az, hogy nincs helye belépni - mondja Dittmar. A megoldás? Több csendes idő.

„Az ima valójában kér (iránymutatást), majd a meditáció az a tér, amelyet létrehozott, hogy hallja a választ - magyarázza. Akár munka közben elindul egy élénk természetvédelmi sétára, akár meditál az autójában, és csendesebb időt épít be a napjába, hogy csak jelen legyen és hallgassa meg, mi áll elő az ön számára, mindezt meg fogja változtatni.

És nem is kell elmennie az utadból, hogy kiválassza a csendes időt, csak szorítsa be az olyan tudatlan tevékenységek mellé, amelyeket már végez, mint például mosogatás, zuhanyozás vagy testmozgás. Csodálkozni fog a bölcsességről, amely akkor jöhet létre, ha könyöke mélyen van az edényszappanban.


jó-e a rózsabor?

2. Ügyeljen az érzelmeire

Noha belső hangnak nevezzük, előfordulhat, hogy intuícióod egyáltalán nem hangként mutatkozik meg. Lehet, hogy csak egy érzés. 'Az intuíció gyakran érzelmein keresztül érkezik - mondja Dittmar. 'Az érzelmeitek csupán visszajelzések. Ez egy része annak, hogy megpróbálja felhívni a figyelmét.

Tehát, amikor az érzelmek felbomlanak, Dittmar azt tanácsolja, hogy ne vonják le őket, és ne bűntudatot érezzék maguk miatt. Ehelyett próbáld megfejteni, hogy az érzelmek valójában mit próbálnak mondani. Még beszélgethet is az érzelmekkel.


Vegye figyelembe az összes olyan testi érzést is, mint például az emésztőrendszeri problémák, a tartós köhögés, a fejfájás vagy a fáradtság. Mindezek olyan módjai is lehetnek, amelyekkel a belső irányítási rendszere megpróbál mondani valamit.

3. Keresse meg belső hangmintáit

Akár felismered, akár nem, a belső hangodnak mintája van. Általában hasonló módon fog beszélni veled, így megtanulhatja hozzáhangolni. 'Arról szól, hogy új kapcsolatot ápoljunk ezzel az intuitív hanggal - mondja Dittmar. - A többi kapcsolathoz hasonlóan meg kell ismerkedned. Meg kell értenie, hogy hangzik, és a dolgokat, amelyeket mond.


A mandulaolaj előnyei a haj számára

Az intuitív izom erősítése érdekében egy egyszerű gyakorlatot javasol. Ez magában foglalja az életének visszatekintését, és ha szükséges, néhány intuíciós adat gyűjtését. Figyelje meg, hogy az Ön intuíciója miként bukkant fel Önért a múltban, emlékezve arra az időre, amikor logikai okok nélkül úgy érezte magát, hogy valamit tett. Talán egy belső tudásod volt róla, hogy nem szabad részt venni egy partira, és később kiderült, hogy valami dráma lement. Vagy talán bél érzése volt, hogy nem dolgozik egy bizonyos emberrel, és nem hallgatta meg, és ez nagy fejfájáská vált. Jegyezze fel, milyen érzés volt megkapni az intuitív slágert, és hogy végigment-e vele, és mi volt az eredmény.

Jegyzeteid szó szerint bizonyítják, mennyire intelligens és mindentudó a belső hangod. Néhány ember számára nagyon hasznos az adatok helyes megismerése, hogy valóban hinni tudnak az intuíció hatalmában.

4. Állítsa be azt a szándékot, hogy behangolódjon a belső hangjába

A belső hang hallgatásának megtanulása ugyanolyan egyszerű lehet, mintha minden nap meg akarja határozni a hangját - mondja Dittmar. 'Olyan, mintha magot ültetne a kertbe, és természetesen elkezdené növekedni - mondja. Annak a hajlandóságnak, hogy meghallgassa, néha csak annyit kell tennie, hogy felébressze a belső hang iránti tudatosságát.

5. Ne hagyja, hogy elméje átvegye

Sokan annyira kondicionáltak, hogy egyenesen a fejünkre menjenek, amikor válaszokat keressünk. Gondolkodásunkban sokkal értelmesebb döntést hozni, vagy logikai szempontból választani életútunkat, ahelyett, hogy belemegyünk, és mi érzi jobb.


A probléma az, hogy oly sok hang kavarog a fejünkben, ami megnehezíti, hogy megtudjuk, melyik valójában intuíciónk. Az elméd, a félelem és az intuíció harcolnak a figyelmedért - mondja Dittmar. Ez a zaj okozza a zavart és megakadályozza, hogy kövessük azt, amit belső hangunk mond nekünk.

Pro tip: Dittmar javasolja, hogy fordítson figyelmet az első válaszra, amely a döntés meghozatalakor jön be. Ez általában a belső hangod beszél előtt az elmédnek volt ideje feldolgozni.

6. Szánjon egy pillanatra szünetet és lélegezzen bele

Ha pillanatban döntést kell hoznia, de nem tudja kitalálni, mit kell tennie, Dittmar javasolja, hogy végezzen egy könnyű légzési gyakorlatot. Egyszerre négy orrát lélegzik be az orrán, hét beteget tartanak, majd nyolc szám alatt kilégzik a szájaból. Vethetsz három ilyen lélegzetet, és csak ülhetsz abban a térben.

'Ez bizonyos tisztaságot ad, és elmossa a fejében a pókhálót és a ködöt' - mondja Dittmar a technikáról. 'Amikor kilégzel a szádból, az összeköt téged a szíveddel és az alsó csakrákkal. Valójában ott van a kapcsolat, amellyel zavart állapotban van, nem pedig az elme.

Használhatja a kezét is, hogy még mélyebben csatlakozzon. Csak tegye a bal kezét a gyomrára, a jobb kezét a szívére. - A bal oldal a nőies oldal - mondja -, így lehetővé teszi a csatlakozást a béléhez és az intuícióhoz. 'A jobb kezét a logika és az elme társítja. Tehát, amikor a jobb kezét a szívbe hozod, az összeköt téged azzal, hogy mi az igazság.

emma coburn diéta

7. Beszéljen a zavaroddal

Nem hallja a belső hangját? Kérdezd meg, hogy szóljon fel. Kezdje azzal, hogy pontosan megmutatja, hol éri a zavart a testében; ez segít elválasztani magát az érzéstől. Lehet, hogy feszültség a vállakban vagy nyomás a fejében. 'Ez elkezdi létrehozni ezt a teret magasabb önmagad és a zavart között - mondja Dittmar. - A zavart nem az jelenti, hogy ki vagy.

Képzelje el, hogy olyan zavarodással beszél, mintha egy előtted lenne, és lényegében kérdezi tőle, mi a helyzet. Hallgassa meg, mit mond neked. A válasz az lehet, hogy túl fáradt vagy ahhoz, hogy odamenjen arra az eseményre, vagy úgy érzi, hogy ez a döntés nem támogatja a legmagasabb fejlődését. Ha megadja magának a beszélgetéshez szükséges időt és helyet, több energiát ad a belső hangjának.

Röviden: ugyanúgy, mint egy izomépítés, az intuíció meghallgatásának megtanulása is munkát igényel. De amint azt Dittmar mondja: „A jutalom hatalmas lesz.

A szorongásos bél megbízása azonban még nehezebb lehet - íme, amit mentálhigiénés szakértők javasolnak. És ez az oka annak, hogy az Ön intuíciója a legerősebb eszköz a kapcsolat eszköztárában.