Ha kellene jellemeznem a hangot, amelyet a szokásos ébresztőóra beállít az elkövetkező napra, miután ez eszméletre sokkol, mániásnak nevezem. Az sem segít, hogy átlagosan kétszer-háromszor is elhalok. Nem egészen 'üdvözölje a napot motivált energiával! egyfajta forgatókönyv.
Ezért izgatott a Yoga Wake Up, egy olyan alkalmazás, amely egy jóga tanárt küld az ágyadhoz (gyakorlatilag természetesen ne légy kúszó), hogy megnyugtató utasításokkal és irányított szakaszokkal kísérelje meg felébredni.
'Nagyon sok ember jött hozzánk, és azt mondja, hogy ez tényleg megváltoztatja a reggelemet' - mondja Lizzie Brown, akinek a férje és társalapítója, Joaquin Brown a Jen Smith Lélekjóga tanfolyamán kezdte meg a kezdetét egy napéjegyenlőségben Los Angelesben. Angelesben.
Ahelyett, hogy csak a savasanával végződne, az osztály indult vele együtt, és az a mód, amellyel Smith enyhítette az embereket a pihenő pózokból az osztály aktív részéhez, arra késztette, hogy ugyanazt a koncepciót lehessen alkalmazni az ágyban való felkeléshez és kiszálláshoz.
Hogyan működik
Az alkalmazás jelenleg több mint 30 'ébresztést tartalmaz, és újakat egészítünk ki hetente. Mindegyik egy tanár hangfelvétele (felismerhet néhány ismert jógot, például Rachelle Tratt és Derek Beres), amely öt és 15 perc közötti. És stílusát mutatják, a hála ima meditációtól kezdve, amely megígéri, hogy „felhívja az egyetemes szerelem energiájának jelenlétét, a tisztán fizikai szakaszokig, egy kis szándékmeghatározással. Csak töltse le a kívánt (néhány ingyenes, mások fizetnek), kiválasztja, és beállítja az ébredési időt.
kereskedelmi kávé kvíz
megpróbáltam
Mielőtt beállítottam az első jógariasztást, két kérdésre jutottam. Az egyik: A férjem általában egy-két órával később kel fel, mint én, ami azt jelenti, hogy általában a lehető leggyorsabban kikapcsolom a riasztóomat, hogy megpróbáljam megzavarni. Nagyon jó sport, de biztos vagyok benne, hogy ha csapok, és az esőerdők hangja felé fordulok, reggel hat órakor, idegesíteni fogom. Másodszor: Nagy srác, és nagyon kicsi kutyámnak van egy trükkje, amelyet úgy hív, hogy „éjjel az ágyban minél nagyobb legyen, vagyis a királynő méretű ágyunkban nincs sok hely az ászanák kinyújtására. (Lehet, hogy a Yoga Wake Up-nak együtt kell működnie egy matrac társasággal, hogy a California King kedvezményeket kínáljon?
De azon a napon, amikor a férjemnek a normálnál korábban kellett felkelnie, beállítottam Laurel Erilane 'Gentle Dawn Extended'-jét, hogy felkeltjen. Azután, egy Egy perccel azelőtt, hogy elmentek volna (esküszöm), a kutyám kiugrik az ágyból, és suttogni kezd az ajtónál, tehát mielőtt megengednék magamnak, hogy zen módon ébresszem, fel kell kelnem, és szégyenteljesen engedni. a szoba. Visszafekszem az ágyba, és becsukom a szememet 30 másodpercre, enyhe hajnal várásával.
Az izmaim sokkal ébren vannak, mint általában, olyan módon, amellyel biztosan megszoktam.
Először meghallom a nyugtató természet zajokat, majd Erilane hangja azt mondja, hogy lassan csapkodjak az ujjaim és a lábujjak. Van néhány nyugodt póz az ágyban, aztán azt mondja, hogy álljak fel, majd egy rövid sorozatot követ az ágy melletti előrehajlások, lefelé mutató kutya, gyermek póz és macska-tehén. Amikor vége, izmaim sokkal ébren vannak, mint általában, olyan módon, amellyel biztosan megszoktam.
'Még csak 10 perces előrehajlások elvégzésével, néhány napi üdvözlettel is ... csak annyit lazít meg, hogy megkönnyítse a nap többi részét - mondja Brown.
Ugyanakkor nyugodtabb és központosabbnak érzem magam, mint a normál, mint amikor egy megalapozottabb gondolkodásmóddal kezdem a napot. Természetesen erre gondolok, amikor készen állok a kávéfőzőre.
Egyéb dolgok, amelyeket a jógával csinálhat: Gyógyítsa meg a pszichét és megtanuljon szuperhősként lenni felhatalmazott pózok révén.
mbti gyerekeknek
