Íme, amit Simone Biles minden nap eszik, hogy hatalomra kerüljön olimpiai papucsok és látványosságok révén

Az átlagember számára napi cél a fő makro-tápanyagigény elérése. Simone Biles olimpiai tornász számára ez nem vitatható. Minden bizonnyal nem leszáll a földre háromszoros vagy dupla-dupla a gerendán anélkül, hogy az energiájának szüksége lenne a mozgatáshoz. (És rendben van, intenzív odaadás és tehetség.) A koordináció mellett a gimnasztika hihetetlen kar, mag és quad erejét is igénybe veszi.


Amikor a Well + Good a négyszeres olimpiai aranyérmestel és a Candid márka nagykövetével lógott, nem tudtunk ellenállni annak, hogy megkérdezzük tőle ... mi a fenét eszel?? Biles itt megosztja, hogyan néz ki neki egy átlagos étkezési nap az edzések és a versenyek közepette. Az étkezése kiegyensúlyozott-e, mint a sugárzási rutin? Olvassa tovább, hogy megtudja.

Görgessen lefelé és látja, hogy néz ki az átlagos étkezési nap Simone Biles olimpiai tornász számára.

Reggeli

Tudod, mi a biles egy átlagos étkezési napján, mielőtt óráig tartó gyakorlatát megkezdi? Nem, nem zabliszt. Nem táplálkozási bár. Gofri. 'Amit eszek, az attól függ, hogy mekkora a nap és milyen érzésem van, de néha szeretek felkelni és reggelre fehérjepohárral vacsorázni egy kis gyümölcsvel' - mondja. Ööö, sokkal kielégítőbb, mint bármi, ami belefér a pénztárcádba.

Ebéd

Amikor ebédidő eléri, Biles prioritásként kezeli a több fehérje- és rostanyag mennyiségét. 'Ebédre általában csirke és néhány zöldség - mondja. Könnyű, egyszerű, kész.

Falatozás

'Ha éhes vagyok az ételek között, akkor az egészséges táplálékom egy plantain chips' - mondja Bile. Tekintettel arra, hogy a plantain rostban gazdag étel, ez a snack határozottan egészséges nyereség.


Vacsora

Vacsoraként Biles tartja a tányérját egyszerű és tápanyag-sűrű, éppúgy, mint ebédje. 'Szeretek halászni zöldségekkel és rizzsel - mondja. Ez elősegíti a fehérje és rost növekedését az omega-3 zsírsavakkal és antioxidánsokkal együtt.

Általában véve, hogy az étkezési stílusa egyenes és egészséges. Ha bonyolult és divatos, akkor ezt megtakarítja az alsó rutin számára.


Ha azt szeretné látni, hogy több fitneszprofil eszik, nézd meg a CrossFit oktató Elizabeth Adams étkezési naplóját és a SoulCycle oktatóját Sydney Millerét.