Várjon egy kísérteties maratonra - ez egy szakértő által jóváhagyott módszer a mentális egészség fokozására

Az emberek évszázadok óta ijesztik a történeteket, hogy továbbadják a létfontosságú információkat a túléléshez. És persze, miközben a 47-es Fűrész A film valószínűleg nem az ön útmutatása az élethez, a félelem (és az az általuk kiváltott válasz) továbbra is létfontosságú szerepet játszik a mai életben.


„Négy alapvető érzelmünk van: boldogság, szomorúság, harag és félelem - magyarázza Mary Poffenroth, a San Jose Állami Egyetemi biológia oktató és félelemtudós. „Fél a félelem, hogy életben tartsunk minket, és ez olyasvalami, amely részben része annak, hogy puszta emberré váljunk, de a félelemmel valójában ilyen diszfunkcionális kapcsolat van. Mi a társadalmunkban a nagy üzenetküldés? Legyen félelem!

Ha a félelem olyan fontos érzelem, hogyan kezdhetjük meg azokat a dolgokat, amelyek megfélemlítik minket, anélkül, hogy zavarban vagy szégyenben érezzük magunkat? Poffenroth szerint ebbe a helybe kerülnek a félelmetes filmek. 'A horror műfaj biztonságos teret biztosít nekünk a félelmeink kifejezésére, a félelmeinkről való beszélgetésre, azt mondani, hogy' féltem! ' anélkül, hogy valamiféle személyes kötelezettséget kellene mondania, hogy félelmetes vagy, mondja.

És ez a felfedezés számtalan mentális és érzelmi előnnyel járhat ezen nyilvánvaló evolúciós képességeken túl. Igen, ez így van - a Michael Myers-kel való randizás valójában segíthet enyhíteni a szorongást és fokozzák a hangulatát, többek között.

Nézze meg háromféle módon, hogy a félelmetes filmek hogyan javíthatják egészségét.

1. Hidd el vagy sem, ezek bizalomnövelők

Margee azzal a tudatossággal, hogy a test hogyan reagál a félelemre, miközben egy szörnyű pörgetést (versenyző szívverés, izzadt tenyér) figyeli, jobban kezelheti az IRL-szerű félelmet, ha mondjuk a főnökével való találkozót készíti elő, mondja Margee Kerr, a szociológus és a SCREAM: Hűvös kalandok a félelem tudományában.


fénnyel főzzük

„A félelem fokozódott állapotáig tartó haladás és visszatérés a jövőben támogatási forrást jelenthet, amikor megijedünk. Meg fogjuk tudni, & lsquo; Oké, már így éreztem magam. Tudom, hogy ezt nem fogom mindig érezni. -Mergee Kerr, szociológus és félelemszakértő

„Az a tapasztalat, hogy egészen addig megyünk a félelem fokozott állapotáig, és visszatérünk, megtanít bennünket és támogatási forrásként szolgálhat a jövőben, amikor megijedünk. Így nem félünk a félelemtől - mondja. - Meg fogjuk tudni, & lsquo; Oké, már így éreztem magam. Tudom, hogy ezt nem fogom mindig érezni. Ez valóban növelheti bizalmunkat és ellenálló képességünket.


2. Jó hangulatúak (ha a félelem eloszlik)

Amikor a test érzékeli, hogy veszélyben van, és harci vagy repülési módba lép, erőteljes vegyi anyagokat és hormonokat szabadít fel, mint például az adrenalin, a szerotonin, a dopamin és az oxitocin, amelyek magasabb szintre helyezik Önt, és Kerr játékosan „vadállat üzemmódnak” hívja. És van értelme: A félelem alapvető értelemben izgalmas, hogy a lelkiállapot nem unalmas. Ami újszerű Kerr megállapításaival kapcsolatban, az a tény, hogy ennek az izgalomnak a pozitív hatása van.

Ennek az elméletnek a kipróbálására ő és más tudósok megfigyelték a szélsőséges kísértetjárta ház látogatóit, és megállapították, hogy ez a megemelkedett állapot valóban boldogabbá teszi a résztvevőket. 'Jelentése szerint az emberek hangulata jelentősen javult mind csoportban, mind egyénekben. Tehát ha nem érzi magát, talán ad egy péntek 13 maratoni próba.


folliculitis fejbőr házi gyógymódok

3. Megdöbbentően enyhíti a szorongást

Kerr kutatásainak egy kissé ellentmondásos megállapítása az, hogy a horrorra való kényszerítés valójában csökkenti a szorongását. - Mivel én is horror rajongó voltam, természetesen ez a felfedezés késztette a gondolatokat! Ez volt a személyes tapasztalataim - mondja Kerr. - Azt hiszem, hogy ennek a stresszkeltőnek való újrakalibrálása miatt. Nagyon sok a stressz, mielőtt valami félelmetesnek találkoznának, de ha már találkozott, akkor a sávot egy magasabb beállítási ponton állíthatja vissza. Most már semmi más nem tűnik nagy ügynek.

(A félelmetes filmek) lehetővé teszik az agyának, hogy olyan közel álljon meg traumás eseményhez, hogy valamilyen szenzációt kapjon belőle. De nem olyan közel, hogy úgy érzi, mintha valójában veszélyben van. -Mary Poffenroth, félelemtudós

Természetesen az is segít, hogy az igazi borzalom ne történjen veled személyesen. 'Ez lehetővé teszi az agyának, hogy olyan közel álljon meg egy traumatikus eseményhez, hogy valamilyen szenzációt kapjon belőle. De nem olyan közel van, hogy úgy érzi, hogy valójában veszélyben van - mondja Poffenroth. - Megszabadíthatja annak a felzaklatott szorongásnak a részét, amely napjainkban van. Lady Gaga egyrészt egyetért azzal, mert azt mondta, hogy a horror filmek nézése a kedvenc lazításának módja.

Mielőtt elmélyülne a fröccsöntéssel, ne feledje, hogy mind Poffenroth, mind Kerr hangsúlyozzák annak a tartalomnak a figyelését, amelyet Ön tulajdonképpen jól érezze magát. Ha a félelmetes filmek nem csak neked (hello, rémálmok!), Keressen egy másik módszert a félelemre adott reakció biztonságos kiváltására és az előnyök kiaknázására. 'Meglephetjük magunkat - mondja Kerr. - Mi lenne, ha biciklizni vagy robogót kipróbálna, vagy valami, ami kissé megnyomja és idegesíti a szimpatikus idegrendszert? Nézze meg, milyen érzés.


Ó, végül, egy tudományos alátámasztott ok a sós úszó vagy krioterápia kipróbálására, és megkérdezte az engedélyt, hogy a kísérteties évadot félelmetes mennyiségű félelmetes moziba forgatással ünnepeljék.

A félelmetes film-maratonhoz szüksége lesz néhány snackre. Próbálja ki ezt a vegán sajt pattogatott kukoricát vagy gyulladásgátló kurkuma pattogatott kukoricát.