Amikor gyerek voltam, bármikor rossz napégést kaptam, vagyis szó szerint minden családi vakációra - anyukám a gyógyszertárba menne, és tejet vásároljon az aloe vera-val, nagybetűkkel az üveg elejére. Azóta mindig is tudtam, hogy bármikor, amikor vörös, dühös bőröm van, csak valami terméket kell keresnem aloe vera-specifikusan, az aloe vera növény leveleiben lévő vastag, tiszta folyadékkal - annak érdekében, hogy hogy találjon némi megkönnyebbülést.
De a közelmúltban észrevettem egy másik folyosón az élelmiszerboltban: az italszakaszon. Mivel az aloe vera juice ivásának nyilvánvalóan vannak saját előnyei is.
Vajon miért akarna valaki inni ezt a cuccot? Olvassa el nyolc okból, hogy miért előnyös, lehetséges mellékhatásokat, és egy gyors receptet, így otthon is kipróbálhatja.
Melyek az aloe vera juice előnyei, amelyekről tudnom kell?
1. Jól emészthető. Ez a fő oka annak, hogy valaki elkezdheti az aloe vera juice beépítését az étrendbe - mondja Melissa Rifkin, RD bejegyzett dietetikus. „Az aloe vera juice segít megőrizni a bélben található„ jó ”baktériumokat, hogy a bélflóra egyensúlyban maradjon - mondja. „A kiegyensúlyozott bélbaktériumok javíthatják az általános emésztést és a duzzadt vagy gázos érzést. Azt mondja, hogy hasznos lehet azoknak is, akik küzdenek a székrekedésben, mivel magas a rosttartalma és növeli a bél víztartalmát, minél hatékonyabbá téve mindent. De azt mondja, hogy kis adagokban (legfeljebb két evőkanál naponta) kell fogyasztani, mert a felesleges mennyiségben hasmenést okozhat.
a chai tea egészségügyi előnyei
2. Segít enyhíteni a gyomorégést. 'A gyomorégõknek lúgos tulajdonságai miatt részesülhetnek az aloe vera juice' - mondja Rifkin. „Segíthet a savak semlegesítésében a gyomorban. Ha a gyomorégés miatt rendszeresen szenved, forduljon orvosához, hogy megvizsgálja, vajon ezt be kell-e illeszteni a rutinba.
3. Segíthet a fekélyek megelőzésében. Rifkin szerint vannak bizonyítékok arra is, hogy az aloe vera elősegítheti a visszatérő fekélyek megelőzését. „C-vitamin-tartalma miatt megakadályozhatja a gyomorfekélyek súlyosbodását, amint azt egy 2014-ben elvégzett tanulmány is mutatja. (További kutatásokra van szükség ezen a fronton.)
4. Az aloe vera szuper tápanyag sűrű. Jó emésztő tulajdonságain kívül Rifkin szerint az aloe vera juice tele van tápanyagokkal is. 'Az aloe vera lé számos fontos vitamint és tápanyagot tartalmaz, például a B-, C-, E-vitamint és a folsavat - mondja. A B-vitamin elengedhetetlen az agy egészségéhez, a C-vitamin fenntartja az immunrendszert megfelelően, az E-vitamin kapcsolódik a rák elleni védelemhez, a folsav pedig csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Egészen az egészségügyi előnyök folytatása, igaz?
5. Stabilizálhatja a vércukorszintet. 'A tanulmányok kimutatták, hogy a 2. típusú cukorbetegeknek előnye lehet az aloe vera juice ivásában, hogy segítsék az éhomi vércukorszint szabályozását' - mondja Rifkin. Bebizonyosodott, hogy ugyanazon okból is előnyös az előrehaladott cukorbetegek számára.
6. Jó az íny egészségére. Az aloe vera juice fogyasztása a szervezetének még akkor is jót tesz, mielőtt lenyelné. A tanulmányok kimutatták, hogy antivirális tulajdonságai miatt jó az ínyére.
7. Segít fokozni a kollagéntermelést. Lehet, hogy hallotta, hogy a kollagén a kulcsa annak, hogy úgy néz ki, mintha soha nem öregszelne. Nos, fontolja meg a kollagén párosítását az aloe vera juice-val. Úgy találták, hogy támogatja a kollagéntermelést, csökkentve a ráncok megjelenését.
mik a földi jelek
Van-e veszélye vagy mellékhatása az aloe vera juicenak?
Emlékszel az egész 'túl sok aloe vera okozhat hasmenést? Igen, ez határozottan egy mellékhatás, amelyet mindenkinek szem előtt kell tartania - ezt ismételjük meg, ezért Rifkin azt mondja, hogy fontos, hogy a napi bevitelt csak néhány evőkanálra korlátozza.
a fogcsikorgatás megállítása
De van még néhány elem az aloe vera juice finom nyomtatásában megjelenő mellékhatásokról. Rifkin szerint ez komoly gyógyszerkölcsönhatásokat okozhat, ezért az embereknek előbb beszélniük kell orvosukkal, ha vényköteles gyógyszereket kapnak, mielőtt maguknak adagolják. Ez különösen fontos a cukorbetegek számára; Az NIH szerint az emberek, akik glükózcsökkentő gyógyszereket kapnak, kerülniük kell az aloe vera orális alkalmazását (mivel ez tovább csökkentheti a vércukorszintet). Rifkin szerint azt is el kell kerülni, hogy bárki is kezdjen műtétet, mert az aloe vera kölcsönhatásba léphet az érzéstelenítő gyógyszerrel.
Hogyan ehetem ezt a cuccot, ha kipróbálni akarom?
Ne felejtsd el, hogy csak kis mennyiségű aloe vera lére van szüksége ahhoz, hogy kihasználhassa azt. Ez azt jelenti, hogy egy vagy két teáskanálot tehet a turmixjába, és jó, ha elmegy. * Vagy * vágyjon bele, és csináljon mindent, amit Lisa Hayim, RD, a The Well Necessities mögött álló blogger csinál, aloe vera por felhasználásával és a reggeli elixír bevitelével. Így készítheti el:
Hozzávalók
2 csésze kókusztej (1 doboz)
1 teáskanál fahéj
1/2 teáskanál szegfűbors
1/4 teáskanál aloe vera por
1-2 csepp vanília kivonat
1. Keverjük össze egy serpenyőben.
2. Élvezze!
Ha kíváncsi más wellness italokra, íme, amit tudnia kell a zellerlé és a csontleves esetében.
