A 4 legfontosabb étel, amelyet kerülendő a bél egészsége érdekében, a legfontosabb dietetikus szerint

Jobb emésztőrendszert keres? Itt vannak az ételek, amelyeket meg kell enni, és azokat, amelyeket kerülendő.


egyablakos wellness

Nem tudom elhinni, hogy ezt most gépeltem, de a ünnepi parti szezon hivatalos indulása csak néhány hétre van. Bár ez jó hír lehet az Insta történet játékának, mindazok a késő esti órák, koktélok és kihagyott edzések súlyos ütközők lehetnek a belek számára. Hogyan lehet visszaállítani a dolgokat az egyensúlyba - és miként lehet azokat ott tartani - amikor puffadás és a fürdőszobai zavarok sztrájkolnak? Nos, az egyik kezdőpont az étrend, és ugyanolyan fontos tudni a legrosszabb élelmezés a bél egészségére, mivel a legjobbat terheli.

A legújabb epizódban Te versus Food-A Well + Good YouTube-sorozata, amely egyszerűsíti a táplálkozási témák zavaró adatait - a regisztrált Tracy Lockwood Beckerman dietetikus, RD, négy összetevőt fogalmaz meg, amelyekkel elkerülhető a bél egészsége. Gyanús első: cukor. 'Egyre több bizonyíték mutatja, hogy a magas cukortartalmú étrend megváltoztathatja a bél baktériumait' - mondja Beckerman. Ezen felül a finomított cukor serkenti a Candida néven ismert káros baktériumok növekedését, amelyek károsíthatják a bél bélését. (Cserélje le ezeket a hozzáadott cukor nélküli mogyoróvaj csészekat valódi dolgokra, köszönöm később.)

A Beckerman emellett arra is hivatkozik, hogy csökkentse a húsfogyasztását a jó bél egészség érdekében. 'Van kapcsolat a húsalapú étrend, a bélbaktériumok és a szívbetegség között - mondja. 'Mivel a baktériumok gyorsan megváltoznak a bélben - ami jó vagy rossz dolog lehet - a húsos étrend a baktériumok negatív eltolódásához vezethet, mindössze két nap alatt. Ez majdnem olyan félelmetes, mint a húsipar környezetre gyakorolt ​​hatása - mondjuk.

Nézze meg a fenti videót további két legrosszabb étel szempontjából, amelyek a bél egészségére vonatkoznak, valamint öt ízletes lehetőséget, amelyek helyett megtelik. Kövesse a napi Beckerman tanácsait, és a bél arra készül, hogy az év végi társadalmi naptárba mint egy bajnok vegye be magát.


Ne hagyja ki a Beckerman hat ételét, amikor energiaigényre van szüksége, és derítse ki, melyik dióvajat koronázta meg mindegyik közül.