Mi harcol a gyulladással, serkenti a kollagént és enyhíti a fájdalmat? Echinacea - és ez csak a fele az egészségügyi előnyeinek

Annyi étrend-kiegészítő van, amelyet bármikor szedhet - a bőrének, a hajának, a duzzadtságnak, vagy akár a jobb alvásnak -, hogy zavarba kerülhet, ha emlékszel, hogy mi csinál mit. Az étrend-kiegészítő világ egyik OG és legszélesebb körű összetevője (legalább 1700-as évektől használják) az echinacea.


rossz neked monq

Az echinacea, amelyet amerikai gyökérvirágnak is neveznek, technikailag az Asteraceae-hez vagy a százszorszép családhoz tartozó gyógynövény. A kultúrák és a tudósok egyaránt kijelentették, hogy számos egészségügyi előnye van, kezdve a gyulladás elleni küzdelmetől a kollagéntermelés javításáig. Úgy értem, mire számíthat még?

Mielőtt elmélyülten belemerülne a nyugtató izomfájdalom világába, néhány óvatossággal kell felhívni a figyelmet: Az echinacea használatának vagy fogyasztásának mellékhatásai vannak, és bár személyenként különböznek, Charles Passler szerint ezek a leginkább figyelemre méltó események, DC, táplálkozási és életmentő.

Ha érzékeny vagy allergiás a pollenre, az echinacea valószínűleg no-go. Az allergiás emberek gyakran fokozottan érzékenyek a gyógynövényre, és olyan tünetekkel járnak, mint például kiütések, viszketés, duzzanat és csalánkiütés, amikor érintkezésbe kerülnek.

Dr. Passler megjegyzi, hogy az asztmában és autoimmun rendellenességekben szenvedő embereknek kerülniük kell az echinaceát. Az a megállapítás, hogy az echinacea ronthatja-e ezeket a feltételeket, eddig nem egyértelmű. Néhány tanulmány azt találta, hogy valójában káros és súlyosbítja ezeket a feltételeket, míg mások ezt az állítást megalapozatlannak találják. Mivel a zsűri még mindig nem működik, jobb biztonságban lenni, mint sajnálni.


Az utolsó figyelmeztetés az echinaceára vonatkozóan az, hogy a gyógynövény vékonyabbá teheti a vért - mondja Dr. Passler. 'Egyes előzetes kutatások azt mutatják, hogy túl sok e gyógynövény elvétele, vagy túl hosszú ideig történő bevétele valójában lecsökkentheti a fehérvérsejtek aktivitását, és negatív hatással lehet az immunrendszerre - mondja. Tehát, akárcsak az eset, ha bármilyen új kiegészítőt hozzáadunk az egészségügyi tervhez, mindig a legjobb megoldás az orvoshoz fordulás. Időközben olvassa tovább, hogy miért szeretné hozzáadni a szuper gyógynövényt a kiegészítő rotációhoz.

5 echinacea előnye, amelyet tudnia kell

1. Ez egy erős immunfokozó


Az Echinacea évszázadok óta ismert egészségjavító tulajdonságairól. És az utóbbi időben az ősi bölcsességet tudományos kutatások támogatták. „A kutatások kimutatták, hogy másfél nappal csökkentheti a megfázás időtartamát. Más tanulmányok kimutatták, hogy ez elsősorban 58% -kal csökkentheti esélyét a megfázásra, mondja Dr. Passler.

2. Ez a fájdalomcsillapítás természetes formája


A tudomány azt is megállapította, hogy az echinacea fogyasztása (akár tea, akár kivonatok útján) gyulladásgátló folyamatot indít el, amely csökkenti a szájfájást, a torokfájást és még az UTI-kat is. Egy másik tanulmány szerint a gyógynövény elindíthatja a citokinnek nevezett sejtválasztást, amely viszont a gyulladáscsökkentésért és az izomfájdalom csökkentéséért felelős.

3. Segíthet az emésztésben

Ha hátulról érzi magát, egy jobb kifejezés hiánya miatt, Dr. Passler azt mondja, hogy az echinacea teaként fogyasztva hasznos lehet a székrekedés enyhe vagy közepes mértékű betegségeinek kezelésében.

4. Segíthet a sebek gyógyításában


„A bőrfertőzések és a sebgyógyulás szempontjából a helyi krém használata határozottan a módja Dr. Passler szerint, és hozzáteszi:„ Hasznos lehet e fertőzések megismétlődésének megelőzésében, valamint a sebgyógyítás felgyorsításában. Az echinacea alapvetően a természet válasza a neosporinra.

5. Hatékony bőrtermelő tulajdonságokkal rendelkezik

arian foster vegán

Az echinacea fentebb említett nagyhatalmainak köszönhetően a bőrápoláshoz is bekerült. 'Az echinacea ismert antioxidáns, gyulladásgátló és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik, ezért nagyszerűvé teszi a bőrápolást - mondta Indie Lee, a bőrápoló guru. Ezen tulajdonságokon túl Lee azt is kijelenti, hogy ez alulértékelt módon növeli a kollagén megjelenését a bőrén.

Az echinacea előnyeinek kihasználása a reg

1. Igyon egy teát

Ha az echinacea vonaton ugrik a gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt, akkor az a legjobb, ha teát fogyaszt. Dr. Passler szerint a jelenlegi kutatás azt mutatja, hogy ez a legjobb és leghatékonyabb módszer ezen tulajdonságok megszerzésére. Azt is mondja, hogy „a tea hashajtóként a kutatás és a betegeimmel kapcsolatos saját tapasztalatom szerint határozottan a megfelelő forma.

2. Vegye kiegészítésként

Ha jön a hideg kezdeti csípése, vagy inkább érzi magát, a kiegészítő forma általában a legjobb forma, mert nagyobb adagot fog adni a hatóanyagokhoz, mint egy tea - mondja Dr. Passler.

szépségbe ültetett

3. Használja bőrápoló termékekben

Annak érdekében, hogy az antioxidánsok és a kollagén fokozó tulajdonságai előnyeit ki tudja használni a bőrén, keressen egy tiszta bőrápoló terméket, például Indie Lee őssejt-szérumát vagy Farmacy's Honeydrop hidratálóját.

4. Próbálja ki helyi krémként

'A bőrfertőzések és a sebgyógyulás kapcsán egy helyileg alkalmazható krém használata határozottan a módja Dr. Passler szerint. Töltsön fel egy vagy két echinacea krémet, és tartson kéznél, amikor daganatokat és kaparásokat gyógyít. És ha fájdalmas és felépül egy különösen nehéz edzés után, kenje meg az echinacea krémet az izmain.

Energiaerősítőt keres? Cserélje ki a koffeinjét az egyik ilyen energianövelő gyógynövényre, vagy kipróbálja ezt a celeb által jóváhagyott egészségügyi ételt.